Гибкость - это состояние, при котором мышцы и суставы подвижны и эластичны. Для того чтобы придать телу желаемую гибкость, необходимо выполнять целенаправленные упраженения на растяжку, укреплять мышцы и делать суставную гимнастику. 

Среди различных видов стречинга, которые Вы научитесь применять самостятельно, я также предлагаю техники пассивной растяжки, предназначенные как для расслабления мышц так и для повышения их тонуса.

Преимущества которые Вы получаете, улучшая свою гибкость:

• увеличение эластичности сухожилий и мышц;
• увеличение подвижности суставов и следовательно продление их молодости;
• улучшение осанки;
• улучшение кровообращения;
• увеличение жизненной ёмкости лёгких;
• предотвращение несчастных случаев;
• улучшение сна;
• снятие напряжения в воротниковой и поясничной зонах 

Основная цель этого курса — научить Вас правильно двигаться в обуви, которая может казаться неудобной. Ведь в обуви на шпильках нам, женщинам, приходится нести большое количество нагрузок и рисковать не только здоровьем спины и стоп, но и просто упасть.

Обувь на высоком каблуке – отличный способ чувствовать себя уверенно и быть более привлекательной, а занятия, направленные на укрепление мышц, улучшение осанки и обучение правильной осанке, помогут вам в этом. Выполняя определенные упражнения, Вы научитесь сохранять равновесие при ходьбе, исправите осанку и получите ценный опыт, как сделать свою походку безопасной и грациозной. Кроме того, упражнения выполняются на всё тело, особенно на мышцы ног, ягодиц, пресса и спины, что обеспечивает необходимую нагрузку для улучшения физического состояния в целом.

Следовательно,

занятия Гламур Фитнесом Вам помогут быть в отличной физической форме, прекрасном настроеним и избавиться от усталости при ношении любимой обуви на высоком каблуке!

Классический танец и всё что на его основе, пожалуй, это тип фитнеса, который действительно добавляет элегантности женским движениям. Я предлагаю Вам комплексную тренировку на основе классического балета, которая подходит для людей всех возрастов и любого телосложения. Даже если Вы никогда не танцевали вообще, Вы сможете оценить простые упражнения, направленые на улучшение осанки, увеличение физической силы и выносливости без последующего увеличения объёма мышц. В одной простой комбинации на занятиях Фит Боди Балетом, Вы получаете необходимую именно Вам нагрузку на все группы мышц. Во время занятия у Вас нет времени скучать или отвлекаться на мысли, так как необходимо уделять постоянное внимание каждому малейшмеу движению головы, пальцев и каждой мыщце тела (в том числе и особенно внутренним мышцам, непосредственно отвечающим за женское здоровье).

Тотальное внимание ко всему, что происходит на уроке, позволяет отвлечся от повседневности, погрузившись в чудесные звуки музыки. Конечно, любительских нагрузок не достоточно чтобы станцевать "Лебединое Озеро", но для подтянутого вида и большей ловкости и подвижности в повседневной жизни их более чем достаточно. Уже через несколько занятий спина и колени выпрямятся, сформитруются мыщцы ног и ягодиц и появится то чувство лёгкости, ради которого стоит потрудиться.

Этот курс учит не только искусству владения своим телом, но умению двигаться красиво, грациозно и элегантно. Вы изучите некоторые элементы эротического танца - соблазнительные и провокационные, которые выведут на новый уровень Вашу природную женственность, которая может быть мягкой и уютной или бурной и обжигающей, но всегда необыкновенно завораживающей.

Занятия состоят из двух частей: первая - это физическая подготовка и вторая - танцевальные связки. Здесь Вы научитесь  специфическим движениям, характерным для стриптиза и искусству импровизации.

При регулярных занятиях очень скоро Вы обретёте не только более уверенную и лёгкую походку, но и все ваши движения станут более изысканными и элегантными, Вы будете выглядеть эффектно даже в привычной Вам повседневной одежде и появится блеск в глазах а это именно то, что заставляет восхищаться настоящей женщиной!