La flexibilité est la condition dont jouissent les muscles et les articulations sont mobiles et élastiques. 

Pour y parvenir, il est nécessaire de faire des exercices ciblés d'étirement et de gimnastique articulaire. Parmi les différents types d'étirement que vous apprenez à connaître et à maîtriser, je vous propose également des technique d'étirement assistés qui impliquent à la fois des mouvements passifs et des actions musculaires actives (concentriques et isométriques). Elles sont conçues pour détendre les muscles et augmenter leur tonicité.

Les bénéfices que obtenez en améliorant votre suplesse:

• une plus grande élasticité des tendons et des muscles;
• un plus grande mobilité des articulations et un allongement de leur jeunesse;
  
• posture améliorée;
  
• amélioration de la circulation sanguine;
• augmentation de la capacité vitale des poumons;
• prévention d'accidents;
• amélioration du sommeil;
• relâchement de tension cervicale et lombaire

L'objectif principal de ce cours est de vous apprendre à marcher correctement avec des chaussures qui peuvent être apparemment inconfortables. Après tout, en utilisant des chaussures à talons aiguilles, nous, les femmes, devons supporter un grand nombre de charges et risquer non seulement la santé du dos et des pieds, mais tout simplement tomber.

Les chaussures à talons hauts sont un excellent moyen de se sentir en confiance et d'être plus attirante.

Le cours Glamour Fitness abusé à renforcer les muscles, à améliorer et corriger la posture. En effectuant des exercices ciblés, vous apprendrez à maintenir l'équilibre lors de la marche, à redresser votre posture et à acquérir une expérience précieuse sur la façon de rendre votre marche sûre et gracieuse. Les exercices sont effectués sur tous les groupes musculaires, en particulier les muscles des jambes en général, fesses abdominaux et du dos, ce qui permet d'obtenir une charge d'entraînement correcte.

Par conséquent, après la séance, vous vous sentirez de bonne humeur, une excellente forme physique et une absence de fatigue lorsque vous porterez vos chaussures préférées à talons hauts.

Le ballet est peut-être le seul type de fitness qui ajoute vraiment de l'élégance aux mouvements d'une femme. Je vous propose un entraînement complet du corps basé sur le ballet qui convient aux personnes de tous âges. Même si vous n'avez jamais dansé vous pourriez apprécier ces exercices qui sont visent à améliorer la posture, à augmenter la force physique et l'endurance sans augmenter le volume musculaire.

En body ballet, dans une combinaison simple, vous obtenez une charge pour toutes les groupes musculaires adaptée à votre niveau de préparation physique. Pendant la leçon, vous n'avez pas le temps de vous ennuyer ou de vous destraire par la pensée, car il est nécessaire de porter une attention constante à chaque muscle du corps (aussi et surtout aux muscles internes, qui répondent à la santé féminine) et à chaque moindre mouvement de la tête ou des doigts.

Une attention tôtale à tout ce qui se passe dans la leçon vous permet de vous détacher de la vie quotidienne e de vous fondre dans les merveilleux sons de la musique.

Certes les charges de travail amateur ne suffisent pas pour danser "Le Lac des Cygnes", mais elles suffisent amplement pour un look en forme et une sensation de bien-être au quotidien. Déjà après quelques leçons, le dos et les genoux se redresseront, les muscles des jambes et des fesses se formeront et la sensation de légereté vous prouvera que le jeu en vaut la chandelle.

Ce cours enseigne ne pas seulement l'art de contrôler son corps mais la capacité de se bouger d'une manière belle, gracieuse et élégante.

Vous apprendrez quelques éléments de la danse séduisante et provocante, qui amèneront votre féminité naturelle à un nouveau niveau, qui peut être douce et confortable ou orageuse et brûlante, mais toujours extrêmement envoûtante.

Le cours est composé de deux parties: dans la première il y a l'echauffement, le renforcement musculaire et les étirements, dans la deusième vous apprendrez les mouvements spécifiques du strip-tease et l'art de l'improvisation.

Avec un exercice régulier, vous gagnerez très bientôt non seulement une démarche plus confiante et plus légère, mais tous vos mouvements deviendront plus raffinés et élégants. Vous aurez l'air spectaculaire dans vos vêtements de tous les jours, il y aura une étincelle dans vos yeux et vous attraperez sur vous les regards admiratifs des autres.